uda i

[...] często obrywa. W swoich ostatnich dwóch walkach miał bliski kontakt z matą, a Gaethje to facet, który jeśli cię zrani, to zazwyczaj cię kończy. Ma dużą siłę, więc jeśli uda mu się cię dotknąć, możesz już nie dojść do siebie. To ciekawa walka, ale Charles ma więcej sposobów na wygraną.” Poirier miał świetny początek w walce przeciwko [...]

[...] kontuzja, która uniemożliwiła mi treningi i serce mi pęka. Bardzo się cieszyłam na walkę z Amandą. Wiem, że ona też bardzo się cieszyła na tę walkę, więc mam nadzieję, że uda nam się ją jeszcze stoczyć. Ale jeśli nie zajmę się tą kontuzją, to przerodzi się ona w coś, co może być gorsze i może zakończyć moją karierę.” [...]

[...] kontuzji od razu wejdzie do walki o tytuł, pomimo tego, że w ostatnich czterech walkach uzyskał bilans 1-3 i przegrał z Dustinem Poirierem. Ale Gaethje wie, że jeśli uda mu się zdobyć pas, nie zabraknie mu opcji. „Najlepsza część: Kiedy jesteś mistrzem, cel jest na twoich plecach” – powiedział Gaethje. „Nie będę się oglądał za siebie. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

[...] Wiek :16 Waga :60 Wzrost :170 Staż treningowy:6 miechów po czym przerwa bo kontuzja. Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna od 3-5h w tygodniu wliczając w to Siłownie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie. Stan [...]

A jak uda mi się złamać piszczel na drzewku to też da rade wejść ? Zmieniony przez - k3v w dniu 2010-08-30 18:02:43

i ładnie :-)) ,skoro niedzielny trening :-D ,to ja dzisiaj podejdę do 55 powtórzeń --50 kg :-D , trzeba być przygotowanym :-) ,może uda się dotrzeć na ustawkę :-D

Powiem tak, ja jak zaczynałem też nie mogłem ani razu sie dociągnąć, a teraz to ponad 15 razy podchwytem i z 12 nad, doszłem do tego tak po roku ćwiczen,(i dalej sie podnosze) wiec poprostu nie obijaj sie, próbój aż sie uda, traning czyni mistrza co tu mówić, miech i 2-3 razy powinienes spokojnie sie podciągnąć, pozdro

[...] nodze zwane pistoletem. Bardzo dobre ćwiczenie poprawiające siłę i koordynacje. Do tego dodaj żurawia który jest najlepszym ćwiczeniem z użyciem ciężaru ciała na dwugłowe uda, tyłek i prostownik grzbietu. Na brzuch proponuje unoszenie nóg w zwisie. Jest zdecydowanie lepsze od standardowych brzuszków i wymaga więcej wysiłku. Dla równowagi [...]

[...] wykonać 10 powtórzeń i podkładasz go do wzoru. 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p j/w 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Po każdym udanym treningu dodajesz do ciężaru roboczego 5 kg. Jesli uda Ci się zrobić wymaganą danego dnia ilosc powtórzeń - zwiększasz ciężar, jeśli nie zostawiasz taki jak był i [...]

[...] ale jeśli wyjadę to najwcześniej za rok, bo muszę skończyć szkołę i w tym najbliższym roku muszę angielski poprawić, ale jest motywacja (Australia) więc myślę że się uda. Zastanawiałem się też nad studiami bo czytałem że jest taka możliwość, że łączysz studia z pracą, możesz pracować 20 godzin tygodniowo. Ale muszę się w to zagłębić [...]

A ja uważam, że bardzo kobieco :-) Jest okrągła pupa, wąska talia, jędrne uda. A co do "zarysowanych" mięśni trzeba brać pod uwagę to, że przecież mowa tu o odwodnieniu i napince. Jestem pewna, że jeśli Paula wrzuciłaby foto w obcisłej sukience przeciwnicy kobiecych mięśni wyrażaliby zupełnie odmienne opinie ;-) A właśnie, Paula, może wrzucisz [...]

A jak wrócisz z tego wschodu, to w ramach testu idź na derby Krakowa i na ustawce po meczu wejdź pomiędzy Wiślaków w stroju Cracovi i jak ci się uda krzyknij Cracovia!!! No a później to bez umiejętności batmana nie przeżyjesz %-) Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-08-18 11:22:44

[...] troche inaczej niż zwykle.Ćwiczę 3 razy w tygodniu,na każdym treningu robię 1 ćwiczenie na grupę mięśniową w kolejności : Plecy-klatka, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki,zakres powtórzeń 12-15 1-2 serie rozgrzewkowe i 4 maxymalne,oczywiście nie wykonując ćwiczeń wielostawowych typu Przysiady, Martwy ciag lub podrzuty [...]

Bedzie miał większe uda lepszą wytrzymałośc i nic więcej

[...] wszsytko zalezy od kosci. Po prostu niektorzy tak maja, ze mogliby sobie wiadro miedzy nogi wj***ać. Ale swiadczy to jedynie ze grasz w noge i nie ma sie czego wstydzic, uroku mezczyznie to dodaje, bo wysportowane;) A jesli sie juz troche wstydzisz i ci to przeszkada, to radze rozwinac czteroglowe uda, przysiady codzien rano i bedzie elegancko..

jak mi sie uda zalatwic aparat to zrobie jakies foty ale najwczesniej w weekend bo w tygodniu jestem poza domem pracuje az do 19:00 pozniej tylko trening i spac wiec niebardzo mam czas na przyjemnosci, zaznaczalem juz wczesniej najwiecej do zyczenia pozostawiaja w moim przypadku lydki trenowac oczywiscie je trenuje ale nie chca cos sie zabradzo [...]

[...] słabo. Raz w wieku gdzieś 17 lat prawie zemdlałem jak mi robili, hehe. Jak w tv widziałem to odwracałem głowe. Najgorszy był pierwszy strzał, chyba z pół godziny siedziałem z igłą w ręku i nie mogłem się przełamać Potem już z górki było. To mój drugi cykl na iniekcyjnych saa i powiem szczerze że nawet polubiłem te zastrzyki. Wale tylko w uda

[...] wypełniasz. Musisz stosować posiłki oszukane nie powodując jednak przy tym redukcji białka by przez ostatnie tygodnie okresy przygotowawczego dobudować masy ile się da. Jesteś w bardzo dobrej formie, wypełniło Cię chyba i nabiło - tak przynajmniej widać na zdjęciach. Co do obwodu uda to czy tutaj się literówka nie wkradła? bo to bardzo dużo ;-)

[...] że aż pofrunąłem na siłkę nogi skatować :-P. A było tak Przysiady 10 serii po 10 Wypychanie na suwnicy skośnej 4 serie po 12 Prostowanie podudzi 5 serii po 12-15 Dwugłowy uda : uginanie nóg 5 serii po 10-12 Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie po 12 łydki; spięcia na palcach na maszynie do wyciskania 6 serii po 20 Dieta jak zwykle: makaron, [...]